ANNA.HU

Azt gondolnánk, hogy a sport és az egészség egymástól elszakíthatatlan fogalompárt alkot. Hogy az egyik a másik függvénye, vagyis aki sportol, az egészséges. Ez sajnos nem mindig igaz.

Ki ne szeretne vékony, formás, minden konyhás nénire emlékeztető felesleget nélkülöző karizmot? Szeretnénk, de nem tudjuk hogyan is kezdjünk hozzá és melyek azok a gyakorlatok, amelyekkel elérjük a kívánt formát. Hát, íme: ötletek, tippek a megvalósításhoz,...

Sokunkat foglalkoztat ez a kérdés. Hisz itt van „ő”, a speed-fit, a csodafegyver, amellyel a nélkül fogyhatunk, hogy túl sok idő- és energiaráfordításunkba kerülne. Viszont anyagi forrásokat igényel, így még mielőtt bőszen belevágnánk, szeretnénk...

Mindent megteszel, de mégsem fogysz le…? Ilyenkor általában minden mást okolunk ahelyett, hogy először önmagunk felé (és még csak véletlenül sem ellen) fordulunk! Első lépésként szigorúan meg kell vizsgálni választott diétát, edzésmódszert, technikát...

Felhalmozódó méreganyagok. Narancsbőr. Romló egészség. Edzés alatt csökkenő teljesítmény. Dehidratáció. Hogy csupán párat soroljuk a lehetséges problémák közül, amit egy egyszerű történés, az elégtelen folyadékbevitel magával hozhat.

Fogyni úgy a legkönnyebb, ha nem csupán mozogsz és betartod a fontos étkezési szabályokat, hanem ha a tested is segít neked. Ha valóban úgy érzed, hogy a diéta rád szabták, neked – a Te adottságaidnak – készült. Ebben – is – segítenek...

Nemsokára itt a nyár. Mi pedig állunk a tükör előtt - és mégsem állunk sehogy. Lógó fenék (és emellett lázad is azzal, hogy nagy), a comb formátlan, a has pedig? Már rég nem a régi! Segítséget szeretnénk. Mégpedig gyorsan. Hát, íme: nyári gyorssegély...

Gondololm, mindenki számára ismerős a történet. A múlt hónapban szépen lefogytam 4 kg-ot, aztán egyszer csak megint minden ott volt; még egyszer és még 2 kg plusz! Ezt a jelenséget nevezzük jojo-effektusnak. Nem kell félni tőle, nem kell túl misztifikálni,...

Nincs rendben a gyomrod? Nem kell rögtön a tabletták után nyúlni. Próbáld ki a természetes anyagcsere-pörgetőket, és ismét jól érezheted magad a bőrödben!

Sokan tanácstalanul állunk a kérdés előtt: milyen intenzitású edzést válasszunk. Milyen pulzustartományban dolgozzunk, ha épp fogyni vagy állóképességet növelni szeretnénk. Mit tegyünk, ha kezdők vagyunk, mit, ha már haladó szintre jutottunk. Az alábbiakban...