5 meglepő ok, amiért hízhatsz

2018. március 7.

Az ugye érthető, ha akkor hízunk, ha sokat eszünk és keveset mozgunk. De mi a helyzet akkor, ha többnyire egészségesen táplálkozunk, hetente legalább három alkalommal mozgunk és mégis gyarapodunk? Mi állhat mögötte?

5 meglepő ok, amiért hízhatsz

A hízás valójában ritkán örömünnep. A kisbabáknál persze az, hiszen az egészséges fejlődés jele, a nemevő pálcikavékony kamaszoknál is, ha végre normálisan kezdenek enni, de épp így a szervezetünket igénybevevő hosszú betegségek után is.  Minden más esetben azonban nem vált ki mosolyt az emberből - írja összeállításában a hirado.hu.

Mert zavaró, ha gyarapodunk, ha itt lötyög, ott lötyög, ha a bikini helyett már inkább egyrészes fürdőruhába kell bújtatnunk magunkat a nyári melegben, nem beszélve arról, hogy a plusz kilóknak egészségügyi vonzatai is vannak. Egy elhízott ember, nemtől függetlenül, hajamosabb arra, hogy cukorbeteg legyen, a szív-és érrendszeri problémák, a mozgásszervi gondok bizony nagy eséllyel alakulhatnak ki nála.

Mindannyiunk számára teljesen érthető, hogy akkor hízunk, ha túl sok kalóriát fogyasztunk el, és keveset vagy egyáltalán nem mozgunk. Vannak azonban olyan esetek, amikor egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás és egészséges mértékű mozgás (hetente 3×30 perc) mellett is hízik valaki. Vajon mi állhat a háttérben?

Az egyik meglepő ok az alváshiány lehet. Ha nem pihenjük ki magunkat, nem alszunk eleget, azt szervezetünk stresszként értékeli és elkezdi a zsírraktározást. A végeredmény hízás.

Az éjszakai evés, többnyire nassolás formájában pedig olyan plusz kalóriát jelent, amely csak továbblendít minket a gyarapodás boldogtalan útján. A másik ok a stressz lehet. Ha idegességünket evéssel vezetjük le, ha mindig rágunk valamit (ami általában magas szénhidráttartalmú étel) ugyancsak plusz kilókat halmozhatunk fel magunkon.

Talán nem is gondolnánk a harmadik okra: a különböző gyógyszerek mellékhatásaira. Ha rendszeres gyógyszerfogyasztók vagyunk és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett mégis hízunk, mindenképpen nézzük meg, hogy valamelyik gyógyszerünk nem tehető-e ezért felelőssé.

Negyedik okként szerepelhet a pajzsmirigy működési zavara. A pajzsmirigy hormon csökkenése felelhet a hízásért.

Végül, valamennyi nőnek számolnia kell a menopauzával, annak tüneteivel. Az elkerülhetetlen hormonváltozás megannyi rossz hatása mellett még hízást is okozhat.  Az ösztrogén szint csökkenésével párhuzamosan változik az alakunk, sajnos leginkább a hastájékra lerakódó zsírmennyiség szemmel is jól látható formájában. (Ennek elkerülése csakis speciális, célzott tornagyakorlatokkal megvalósítható.)

Cimkék: egészség, fogyókúra, hormonok, lelki egészség, táplálkozás
Pörgesd fel az anyagcseréd - 5 tippünk van!

Pörgesd fel az anyagcseréd - 5 tippünk van!

Nincs rendben a gyomrod? Nem kell rögtön a tabletták után nyúlni. Próbáld ki a természetes anyagcsere-pörgetőket, és ismét jól érezheted magad a bőrödben!
5 dolgot felejts el, ha sikeres akarsz lenni

5 dolgot felejts el, ha sikeres akarsz lenni

Szinte mindenki vágyik az eszméletlen nagy sikerre, csak éppen azt nem tudják, hogyan érhetnék azt el.
Így vezesd le a stresszt vezetés közben

Így vezesd le a stresszt vezetés közben

A nyári szezon után a legtöbb sofőr szomorúan tapasztalja, hogy az iskolakezdéssel visszatér a megnövekedett forgalom. Ilyenkor a lassabb haladás miatt az autósok feszültek és ingerültek. Ennek nem kell így lennie - a dugóban töltött időt kellemesen is...
Szólj hozzá Te is a cikkhez!
Név:
Hozzászólás:
Ellenőrző kód: