ANNA.HU

Először is kukázni azt az elképzelést, hogy önmagában működőképes megoldást jelent a csodapirulák szájon át történő alkalmazása és kerülhetjük a konditermeket, falhatjuk a fentebb is említett fánkokat. Másodszor tisztáznunk kell azt a tényt, hogy a zsírégető szerek tulajdonképpen inkább energizálók, mintsem zsírégetők és a végső fázis csupán a zsírok energiaként történő hasznosulása, azaz elégetése.

Energizálók, mert legtöbbjükben az alábbi aminosavakat és egyéb naturális alkotóelemeket találjuk, amelyek közül nem egy brutális energiaszolgáltató:

Koffein, Taurin, L-carnitin, Acetyl-l-karnitin, L-tirozin, Guarana, Yohimbine, CLA, HCA kitozán, zöld tea kivonat, fűzfa kéreg kivonat, gyömbér gyökér kivonat, citrusfélék kivonatai.

Mindezek pedig működő összetevők, de leginkább akkor, ha egy jól összeállított diétával egészítjük mindezt ki. De akkor minek a zsírégető szerek, miben segítenek? Azért mert a bevitt - és abból valóban fel is szívódó - tápanyagok döntik el, hogyan nézünk ki. Ahhoz viszont, hogy ez a fizikum, kisportolt és izmos legyen – ne csak egy tónustalan lógó bőrű és orrú egyén– el kell menni az edzőterembe. Ahhoz viszont, hogy sportoljunk, rengeteg energiára lesz szükségünk, amit ugyebár szénhidrátokból nyerünk. Vagyis nyernénk. Mert hát pont ez az, amit tiltunk magunktól a diéta alatt elég rendesen. Na, ekkor segít a zsírégető!

A legtöbb bevitt tápanyag felszívódik, de nem mind, úgyhogy kissé rásegíthetünk a folyamatokra a zsírégetőkkel. A fel nem szívott szénhidrátokat a zsírégető segít nekünk energiaként hasznosítani. Tehát lesz energiánk edzeni még megszorított kalória bevitel és minimalizált szénhidrát mennyiség mellett is. Ezen felül pedig, nagyon sok termékben étvágycsökkentő hatású alkotóelemek is vannak, amelyek segítségével észrevétlenül lecsökkenthetjük napi étkezéseink mennyiségét.

L-karnitin

Ez egy olyan aminosav, amit a szervezet is termel. Ez az aminosav felelős a zsírsavak szállításáért az izmok mitokondriumaiba (itt kerülnek elégetésre). Mozgás alatt annál több zsírsavat tudunk elégetni, minél több L-karnitin áll rendelkezésre a szervezetünkben. Az L-karnitin hatékonyan kitolja a fáradási küszöböt is, mert a szervezet tovább kap energiát a zsírokból és később kezdi az izmokat lebontani. Az L-karnitin nagyon fontos a szívizom megfelelő működéséhez is.

Termogenikus készítmények

Gyakorlatilag az efedrin-koffein-aszpirin hatóanyaghármas növényi (vagy mesterséges) "utánzatai". Ebbe a csoportba olyan növényi kivonatok tartoznak, amelyek serkentő hatóanyagokat (Citrus Aurantium, Sida Cordifolia, Ma Huang - amelyek efedrint,- és Kava, Guarana, Kola - amelyek koffeint) tartalmaznak. Ezek az anyagok segítenek a szervezet anyagcseréjét akár edzés nélkül is meggyorsítani, viszont ennek sajnos ára van: nemkívánatos mellékhatásaik a megnövekedett vérnyomás és pulzusszám, alvászavarok, kézremegés, idegesség stb. A mellékhatások fokozottan jelentkeznek edzetlen egyéneknél, de CSAK teljesen egészséges emberek, főleg sportolók szedhetik. Érdemes elgondolkozni azon, hogy megéri-e az elérni kívánt eredmény az elérésével járó mellékhatásokat. Az adagolásuk függ az erősségüktől, de mindegyikre érvényes az, hogy nem szabad túl későn bevenni őket, mert megzavarhatják az (el)alvást.

"Fat Burners"

Fő hatóanyaguk a kolin és az inozitol - ez a két hatóanyag jelenti a máj első méregtelenítő vonalát. Ha ezek az anyagok kellő mennyiségben rendelkezésre állnak a szervezetben, akkor a májunk hatékonyabban tudja lebontani a zsírsavakat, csökkentve ezzel a vérben keringő zsír mennyiségét, és lerakódásának esélyét (igen, ezek a szerek hatékonyan csökkentik a koleszterin szintet is). A kolint és inozitolt szója-lecitinből nyerik, ezért maga a szója-lecitin is enyhén zsírégető hatású. A titok a minél rendszeresebben történő szedésükben van.

CLA

Konjugált linolsav, egy esszenciális zsírsav, amit napraforgó olajból nyernek. Egereken végzett kísérletekben a CLA segített a testzsír csökkentésében és az izomméret növelésében, a tápanyag izmokban történő felhasználásának stimulálása révén. Ugyanezt a kedvező hatást embereken még ellenőrzött kísérletekkel nem sikerült igazolni. Ha a diétázók teljesen mellőzik a zsírt étrendjükből, akkor a szervezet nem kapja meg a működéséhez nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat. Nekik szükséges a "jó" zsírok beviteléről gondoskodni. A CLA azonban ezen zsírsavak egyike csupán. Olyan készítményt célszerű választani, ami az esszenciális zsírsavak szélesebb skáláját tartalmazza (pl. lenmagolaj, tökmagolaj, halolaj).

Rostkészítmények és étkezés helyettesítők

Amiket azért eszünk, hogy telítettebb legyen a gyomrunk (pl. zabkorpa), és csökkentsük az éhségérzetet. Kutatásokkal a rostkészítmények hosszú távú testsúlyszabályzó hatását nem sikerült még bizonyítani. Az evés unaloműző tevékenység is, a rost pedig nem csökkenti az éhséget, mert az agynak és izmoknak nem ad energiát. Az éhségérzet csökkentésének hatékonyabb módszere, ha naponta 6-7 alkalommal, de kis adagokat fogyasztunk - ügyelve a napi összes kalória-bevitel mozgásunknak megfelelő szinten tartására. Ide tartoznak a minőségi étkezés helyettesítő italporok, pl. Ultra Loss Shake, amelyek alacsony kcal és magas rost tartalmukkal segítik a diétázást.

Chitosan

Ismertebb nevén zsírmágnes. Ez olyan speciális rostkészítmény, amely a tömegének többszörösét képes zsírból szivacsként magába szívni. Mivel emésztőrendszerünk a rostot képtelen megemészteni, az a felszívott zsírral együtt távozik a szervezetből, csökkentve ezáltal a zsírokkal megevett kalóriák mennyiségét. A Chitosan a meglévő testzsírral semmit nem csinál. Klinikai kutatásokkal sem sikerült igazolni, hogy átlagos esetben csak a Chitosan szedésével fogyást lehetne elérni. A Chitosan viszont segíthet, ha alkalomszerűen kéznél van, pl. egy üzleti ebéd, vagy a nagymamánál tett hétvégi látogatás "kalóriabombázása" alkalmával. Étkezés előtt kell bevenni, célszerű sok vízzel. Kevésbé zsíros ételek előtt 1, zsírosabb étkezés előtt 2 és nagyon zsíros étkezés előtt 3-4 kapszulát. A zsírok és szénhidrátok felszívódásának "rontása" elérhető valamilyen rost dús étel fogyasztásával (pl. egy nyers sárgarépa ebéd után).

HCA

Vagy borostyánkősav. Ezt az anyagot a Garcinia Cambogia dél-ázsiai növényből vonják ki. Állatkísérletekben a szénhidrátok zsírrá alakulását tudták vele csökkenteni, azáltal, hogy ebben a folyamatban bizonyos enzimek működését gátolja. Önmagában a HCA a meglévő testzsírral semmit nem csinál. Ha valaki csökkentette a kalória-bevitelét - főleg a zsíroktól való tartózkodással - akkor a HCA az elfogyasztott szénhidrátok (tészta, kenyér, cukor) zsírrá alakulását gátolhatja bizonyos mértékben. Étkezések előtt 30-15 perccel célszerű bevenni, a készítmények nagy része krómot is tartalmaz. Azok a készítmények a "jobbak", amiken nem csak a növényi kivonat mennyiségét (Garcinia Cambogia x mg), hanem a HCA tartalmat is feltüntetik. A Garcinia Cambogia különböző tisztaságú lehet, 30-75%-os HCA tartalommal

(Forrás: www.bodybuildershop.hu / www.muscleshop.hu )

Ajánljuk még:

- Az étkezési zavarok 5 jele

- Fogyás - gyorsan!