ANNA.HU
Fogyás gyorsan!
Sokunkat foglalkoztat ez a kérdés. Hisz itt van „ő”, a speed-fit, a csodafegyver, amellyel a nélkül fogyhatunk, hogy túl sok idő- és energiaráfordításunkba kerülne. Viszont anyagi forrásokat igényel, így még mielőtt bőszen belevágnánk, szeretnénk tájékozódni arról, a hatás garantált-e.
A technológiát az EMS-tréning jelenti, amellyel ezek a csodagépek működnek. Több verzió és elnevezésű gép is van ugyanis a piacon, ezek hasonló elveken működnek és hasonló eredményekkel kecsegtetnek.
Fogyás és űrkutatás
Az elektromos áram emberre gyakorolt hatásait már a huszadik század elején górcső alá vették, a negyvenes – ötvenes években pedig már előszeretettel használták az élsportolók teljesítményének növelésére. A fejlődés csúcsát a kilencvenes évek jelentették, amikor is EMS technológiát használó gépek új generációi láttak napvilágot német mérnököknek köszönhetően.
A jelenlegi izomstimulációs eszközök már kis erősségű váltóárammal veszik célba testünk számtalan pontját, feszítik meg izmainkat és okoznak egy maximálisan biztonságos és hatékony edzésingert a szervezetben. Az EMS technológiát az élsport mellett az űrkutatásban is alkalmazzák.
Az EMS intenzív izommunkára ösztökéli a testet, ami egy súlyzós, ellenállással végzett edzésre hasonlít, ám annál rövidebb idő alatt, ízületi terhelés nélkül, a felszíni és mélyizomzat egyidejű stimulálásával dolgoztatja meg az izmokat. A módszer az élsportban, az orvosi rehabilitációban, a prevencióban és a mindennapi edzésekben ugyanúgy alkalmazható, és mindenkinek lehetőséget biztosít arra, hogy olyan teljesítményt produkáljon, ami máskülönben csak sokévnyi megfeszített munkával érhető el.
Még edzői szemmel és tudással is igazolhatom, ez egy jó és hasznos történés a mozgás világában. Viszont itt, most okkal nem használom a „sport” jelzőt. Az EMS technológiával működő gépek ugyanis számos előnnyel rendelkeznek, de nem feltétlenül ajánlanám mindenkinek. Hogy miért? Nézzük! De először a jó dolgokat!
A módszer előnyei és hatásai:
• Célzott izomépítés: a testre pontosan felfekvő elektródáknak köszönhetően minden impulzus pontosan célba talál, így nincs rosszul végrehajtott gyakorlat.
• Izomzat egyensúlyának kialakítása: a külső impulzusok elősegítik, hogy testünk "gyengébb láncszemei" is könnyen fejlődhessenek.
• Ízületek terhelésének kiküszöbölése: mivel az elektromos impulzus célzottan az izomra hat, a súlyzós edzésekről ismert ízületi terhelés veszélye elhárul.
• Kis időráfordítás: mivel szinte a teljes izomzatot egyszerre tudjuk dolgoztatni, az edzésre fordítandó idő mindössze 15-20 percre korlátozódik.
• A környező szövetek jobb vérellátása: az izompumpa a cellulitisz elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módja.
• Zsír csökkenése: a hatékony erősítő edzés igazi kalóriaégető kemencévé változtatja a szervezetet.
• Jobb közérzet és testtartás: az elektromos impulzusok képesek elérni, és megdolgoztatni a mélyebben fekvő tartóizmokat is.
• Csökkenő hátfájás: az edzőmellénybe szerelt elektródák segítségével megerősödnek a gerinc menti izmok, így kiküszöbölhetőek a gyenge tartóizmoknak köszönhető panaszok.
• Csontritkulás, csonttörések megelőzése: a nehezebb izomzat arra kényszeríti az őket tartó csontokat, hogy megvastagodjanak, így erősebbek és ellenállóbak lesznek.
• Személyre szabott, diszkrét edzésprogram: minden izomzatot a számunkra legmegfelelőbb módon terhelhetünk ráadásul anélkül, hogy bárki láthatná, mekkora ellenállással dolgozunk.
A módszer "mássága"
A megfogalmazás itt sem véletlen. Nincs rossz oldala – mint láthatjuk is - az ilyen jellegű, mondjuk úgy "áramoltatásnak", csak a kimondottan sport szerető embereknek lehet egy pici hiányérzete, a furcsa űrruhába bújva, aprócska feladatokat, aprócska fájdalmakkal végezni. A hatás ugyan megvan, a másnapi izomláz is (tapasztalataim szerint nem is pici), és rövid idő alatt akár csatakosra is izzadhatja magát az ember, de az a felszabadultság érzet, az az öröm, lelkesedés, pici plusz, amit a valódi mozgás öröme okoz, a szintén jótékony hatásaival együtt, nos, az elmarad.
Ha tehát igazi élményre vágysz, spórolni szeretnél picit, nem vagy extrém módon túlsúlyos és időd is van, ad meg a lelkednek azt a pluszt is, amit egy laza kocogás nyújt a ligetben, vagy egy fullasztó aerobik a barátnők társaságában.
Ajánljuk még:
