ANNA.HU
Last minute fitnesz!
Átdolgozott, kemény hónapok után végre jöhet egy kis szabadság! Tényleg azt szeretnéd, hogy amikor a lelkiállapotod zökken a helyére, elméd pozitív gondolatokkal töltődik fel, éppen a tested tunyuljon el? Nem kell, hogy így legyen. Ha még gyrosan, a nyár utolsó pillanataiban el is utazol más városba, esetleg más országba, az új helyek új lehetőségeket nyújtanak az edzés terén is. Csomagoláskor tehát ne feledkezz meg az edzőcuccodról.
A tudatos táplálkozást és a mozgás szeretetét a 21. századra sikerült annyira meghonosítani, hogy a szállodáknak a szolgáltatások egy teljesen új irányzatára kellett berendezkedni. Sikerrel is jártak, hiszen ma már nem jelenthet gondot, ha szabadságunk alatt sem akarunk megfeledkezni testi jólétünkről. Bár a munkától, a hétköznapok taposómalmától megszabadulva, senki sem akarja szabadságát kőbevésett szabályok szerint tölteni, számos lehetőségünk van a tunyulás megtörésére egy kis mozgással, és a féktelen zabálás helyett is ehetünk jókat és egészségeset.
Néhány tipp, mit tehetsz a testedért távol az otthontól és a megszokott rutintól:
1. Ha lehetőséged van rá, olyan szállást válassz, ahol fitneszterem is van. És ha van, használd is. Előfordulhat, hogy a szálloda ugyan nem rendelkezik edzőteremmel, de kedvezményes tornázási lehetőséget tud biztosítani egy közeli helyen.
2. Tengerpart, tópart vagy medence van a közelben, ne csak pancsolj, ússz, labdázz, vagy szállj vízre (evezz, raftingolj szörfözz,..)
3. Tornázhatsz a szállodai szobában is. Használd a fantáziád, támaszkodj a tapasztalataidra, és állíts össze magadnak egy ott is alkalmazható edzésprogramot. Néhány felüléshez nincs szükség se sok helyre, sem egyéb eszközre. Ilyenkor sem szabad megfeledkezni azonban a tornát megelőző bemelegítésről, a nyújtásról, valamint a lazító levezetésről.
4. Egy ugrókötél mindent megoldhat. Kis helyen elfér, és használatával remekül leizzaszthatod magad.
5. Várost nem csak autóból, turistabuszból nézheted meg. Gyalog vagy biciklivel nem csak ledolgozhatod a bevitt kalóriamennyiséget, de még a város igazi oldalát is jobban megismerheted.
6. Igyál sok vizet, ami nem csak a hőségben, mozgásban elpárologtatott folyadékot pótolja, de el is telít. Ha kevesebbet bírsz enni, kevesebbet kell lemozogni.
7. Amikor a hazai ízek sokszínűségével, vagy egy idegen ország gasztrokultúrájával szembesítenek, nehéz nemet mondani egy-egy csalogató finomságnak. És nem is kell. Csak az oly sokszor hangoztatott mértékletességre kell odafigyelni.
Kapcsolódó anyagaink:
