ANNA.HU

Egy tavaszi böjt testünket és lelkünket is megújítja. Távoznak a méreganyagok, minden, ami lassított, fájdalmat és fáradtságot okozott. Vegyünk egy nagy levegőt, és kezdjünk bele.
Választhatsz léböjtöt, gyümölcs és zöldségkúrát vagy nyersböjtöt. Edzettebbek akár egy hétig - akár kettőig - is böjtölhetnek, ha viszont kezdő vagy, inkább egy-kétnapos kúrákat válassz!

Az alábbiakban összegyűjtöttük a böjtölés alapvető tudnivalóit.

Inni, inni, inni

De nem akármit: nem is lehet eleget hangsúlyozni, hogy igyál meg naponta 1,2-2 liter vizet vagy zöld-, illetve gyógyteát.

Képzeld el, mi történik egy növénnyel, ha nem locsolod? Kiszárad… Ez történik a szervezettel is. Ahhoz, hogy szép legyen a bőröd, gyors az emésztésed kell a folyadék. Ráadásul a víz (vagy a tea) kimossa a felhalmozódott mérgeket is.

Kezd a napot egy nagy pohár vízzel, amit még a kávé előtt megiszol. Ha ezt nagyon nem kívánod, akkor főzz zöld- vagy gyógyteát – természetesen cukormentesen. Ha ehhez sincs kedved, akkor csavarj ki egy narancsot vagy egy grapefruitot, esetleg turmixolj hozzá egy almát vagy egy szál sárgarépát. Ez így már ugyan egy reggeli, de jó sokáig ellát majd energiával. A C-vitaminban gazdag citrusok ráadásul fokozzák a máj méregtelenítését, és egyensúlyba hozzák a gyomor pH értékét is.

Frissen és nyersen!

Az örök szabály: legalább 5 féle gyümölcsöt és zöldséget fogyassz minden nap! És persze az a legjobb ha a zöldségek és a gyümölcsök frissek.

Tavasszal még válogathatsz a narancsok, mandarinok között. Ott a grapefruit, a friss alma, és egyre több az eper is. Ha megteheted akkor mindenképpen olyat vegyél, ami ellenőrzött gazdaságból származik, és nincs semmilyen kemikáliákkal kezelve.

Légy rendszeres!

Fontos, hogy bármilyen méregtelenítő kúrába, de akár böjtbe kezdesz, azt fegyelmezetten csináld végig. Olyan programot válassz, ami megfelel az életvitelednek, és mindenképpen konzultáj orvossal vagy szakemberrel, mielőtt nekikezdesz.