Mediterrán roston sült hal zöldségekkel

2011. április 23.

Hozzávalók:
1 ek finomra vágott friss tárkony vagy 2 csapott kk szárított tárkony,
6 ek olívaolaj,
4 szelet óriási lapos hal, lazac vagy tőkehal (kb. 180g/db),
2 fej fokhagyma egészben, külső héja leszedve,
2 ek finomra vágott friss petrezselyem,
bors,
450g padlizsán, megtisztítva és vastagra szeletelve,
4 közepes paradicsom félbevágva,
8 vastag szelet franciakenyér

Mediterrán roston sült hal zöldségekkelKeverjük össze a tárkonyt 2 evőkanál olívaolajjal, dörzsöljük be vele a halszeleteket és tegyük félre. A fokhagymagerezdeket tegyük egy-egy vastag fóliadarabra, hintsük meg a maradék olajból és 2 kávéskanál aprított petrezselyemből készített keverékkel. A fóliadarabokat zárjuk össze szorosan. Tegyük a barbecue rostélyát 15 cm magasra az izzó faszén fölé. A fóliába csomagolt fokhagymákat helyezzük a rostély közepére és süssük 20 percig. Közben gyakran forgassuk meg. A maradék olaj, petrezselyem és bors keverékével kenjük meg a padlizsánszeleteket, majd tegyük a rostélyra  és süssük 10-15 percig, miközben kenegessük a petrezselymes olajjal. Időnként fordítsuk meg. A halszeleteket és a paradicsomot is tegyük a rostélyra és süssük 5-7 percig, amíg a hal húsa omlósan puha nem lesz. Félidőben fordítsuk meg a hal- és paradicsomszeleteket, és szükség szerint kenegessük a petrezselymes olajjal. Röviddel a sütési idő vége előtt enyhén pirítsuk meg a rostélyon a vastag szeletekre vágott franciakenyeret. Vegyük ki a fokhagymát a fóliából és helyezzük a hallal, a paradicsommal és a pirított kenyérrel együtt tálcára, és tálaljuk.
Fetasaláta korpás bagettel

Fetasaláta korpás bagettel

Hozzávalók: 1 paradicsom, 10 dkg uborka, ½ zöldpaprika, ½ lilahagyma, 5 olívabogyó, oregánó, 40g feta sajt, 2 tk olívaolaj, 60g korpás bagett (350 kcal, 14,6g zsír)
Töltött karalábé

Töltött karalábé

Hozzávalók: 10 db karalábé, 4 db burgonya, 2 db tojás, 4 dl tejföl, 5 dkg vaj, só, bors, petrezselyemzöld, zsemlemorzsa
Rizssaláta

Rizssaláta

Hozzávalók: 40 dkg rizs, 1 kicsi paradicsompaprika, 1 kis uborka, 2 szál újhagyma, 1 konzerv kukorica, 1 kis csokor petrezselyem Hozzávalók az öntethez: 3 ek olaj, 2 ek fehér borecet, 1 kk mustár, só, bors
Szólj hozzá Te is a cikkhez!
Név:
Hozzászólás:
Ellenőrző kód: