Nizzai saláta

2010. október 12.

Hozzávalók:
1 fej saláta megmosva és szárazra törölve,
220g apró újburgonya megfőzve, lecsepegtetve, kihűtve és félbevágva,
220g zsenge blansírozott zöldbab,
1 fej hagyma, nagyon vékonyra szeletelve,
3 paradicsom kimagozva és cikkelyekre vágva,
60g fekete olajbogyó kimagozva,
50g konzerv-szardellafilé lecsepegtetve és hosszában félbevágva,
200g konzervtonhal olajban lecsepegtetve és szétnyomkodva,
2 tojás keményre főzve, megtisztítva és négybe vágva,
2 ek finomra vágott friss petrezselyem,
1,2 dl zöld olívaolaj,
1 ek balzsamecet vagy 2 ek vörösborecet,
1 gerezd zúzott fokhagyma,
½ mk só, frissen őrölt fekete bors

Nizzai salátaElrendezzük a salátaleveleket egy nagy salátástál peremén úgy, hogy kissé fedjék egymást. Középen rétegesen lerakjuk a burgonyát, a babot, a hagymát, a paradicsomot, az olajbogyót, a szardellafilé felét, a tonhalat, a tojást és az aprított petrezselymet. A maradék szardellafilét a saláta tetejére szórjuk. Simára keverjük az olívaolajat, a balzsamecetet és a zúzott fokhagymát egy kis sóval és frissen őrölt fekete borssal, majd az öntetet a salátára öntjük.

Póréhagymás rizssaláta

Póréhagymás rizssaláta

Hozzávalók: 80g rizs, 500g póréhagyma, 200g paradicsom, 1 csokor petrezselyem, 1 ek olaj, 1 db húsleveskocka, só, bors, ecet A teljes adag 611,2 kcal/101,5g szénhidrát
Halsaláta

Halsaláta

Hozzávalók: 500g tonhal, 50g lilahagyma, 200g paradicsom, 100g zöldpaprika, 100g fejes saláta, 2 ek borecet, 1 dl fehérbor, ½ citrom leve, 2 ek olaj, 1 csokor petrezselyem, só, bors A teljes adag 1582,6 kcal/22,7g szénhidrát
Vegyes káposztasaláta

Vegyes káposztasaláta

Hozzávalók: 250g burgonya, 300g gomba, 250g hagyma, 300g savanyú káposzta, 3 ek olaj, ecet, folyékony édesítőszer A teljes adag 793,4 kcal/90,8g szénhidrát
Szólj hozzá Te is a cikkhez!
Név:
Hozzászólás:
Ellenőrző kód: