ANNA.HU

Az arckrémek piaca végtelen: mindenféle bőrtípusra, korra, problémákra, sőt nemre kínálnak krémeket, arctejeket, esszenciákat, tonikokat, lemosókat, habokat. Égigérő polcokon sorakoznak a ránctalanító, bőrkisimító, hidratáló, pattanástalanító, szárító vagy zsírozó, bőrkiegyenlítő, nappali, éjszakai, alapozó krémek.

Ám majdnem, hogy hiába minden csodakészítmény, ha nem figyelsz oda étkezésre és az életmódodra. A környezetből, a levegőből, és az ételekből is rengeteg méreganyaggal, a bőrre és a szervezetre egyaránt káros adalékkal érintkezel naponta, percről-percre…

A szép bőr diétája abban segít, hogy fiatalosabb és egészségesebb, problémamentesebb legyen a bőröd. Az alábbi ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy arcod – és szervezeted – kívül-belül kitisztuljon. Hogy ragyogóvá válj. Még ragyogóbbá.

Alapok: halolaj, lenmag, A és E vitamin és a víz

Minden bőrtisztítás – és böjt – alapja a víz. Mossa, méregteleníti a szervezetet, segíti a mikrotápanyagok beépülését, és a méreganyagok kiválasztását. Igyál! Szénsavmentes ásványvizet, természetes gyümölcsleveket – minél többet, legalább 2 litert naponta.

A halolajok táplálják a bőrt, segítik egészséges egyensúlyának fenntartását, ezért a bőrbarát diéta sok ilyen készítményt tartalmaz. A haltól bőrszíned egészségesebb, tapintásra pedig puhább lesz. És eltűnik a bosszantó olajos csillogás is. A sikeres bőrszépítés érdekében legalább hetente háromszor kell halat, illetve „tenger gyümölcsit” fogyasztani.

A lenmag kitűnő Omega 3 zsírsav forrás, amely a tiszta bőr biztosítéka. Egyél minél több lenmagot, lenmagos ételt. A legjobb rögtön már reggelire – hogy egy nagy adag egészséggel kezdődjön a nap!

Az A vitamint, mint az egészséges bőr esszenciáját tartják számon. Ezért étrended tartalmazzon bőségesen különböző vitamindús gyümölcsöket és zöldségeket: legalább nyolcfélét egyél naponta. Válassz színek szerint: narancsot, répát, édesburgonyát, spenótot, brokkolit, kelt. Tudósok korábban már bebizonyították, testünknek-lelkünknek jót tesz, ha minél színesebben étkezünk.

Csoki és csipsz helyett nassolj inkább magokat: mogyorót, mandulát, diót. A bennük lévő E vitamintól nagyszerűen érzed majd magad. Kiegyenlíti a bőr különböző szerkezetű részeit, és helyrebillenti lelki békéd is.